Bí Quyết Chăm Sóc Cho Đôi Mắt Cận Luôn Khỏe

Cận thị là một căn bệnh phổ biến ở mắt hiện nay. Những người bị cận thị sẽ gặp phải nhiều khó khăn hơn vì thị lực. Chính vì vậy người bị cận thị cần có chế độ chăm sóc cho đôi mắt đặc biệt hơn.

Dưới đây là phương pháp chăm sóc cho đôi mắt cận được tư vấn bởi những bác sĩ chuyên khoa hàng đầu về mắt tại Kính Cận Sài Gòn.

Bí Quyết Chăm Sóc Cho Đôi Mắt Cận Luôn Khỏe

Phương chăm sóc đôi mắt cận luôn khỏe mạnh

Thật vậy, đối với đôi mắt cận rất cần có chế độ chăm sóc đặc biệt. Nhằm hạn chế tăng độ cận cũng như giúp cho đôi mắt khỏe mạnh hơn. Vậy chăm sóc đôi mắt như thế nào để mắt không bị tăng độ cận ?

Để mắt không bị tăng độ cận thì những trường hợp bị cận thị phải thay đổi thói quen sinh hoạt của mình. Những tác động của thói quen sinh hoạt như vệ sinh mắt, giữ khoảng cách với thiết bị điện tử, bổ sung dinh dưỡng tốt cho đôi mắt là rất cần thiết.

Bí Quyết Chăm Sóc Cho Đôi Mắt Cận Luôn Khỏe

a. Vệ sinh đôi mắt cận đúng cách

Để đôi mắt luôn sạch sẽ cũng như nhìn rõ hơn chúng ta cần sử dụng khăn mềm lau nhẹ xung quanh mắt. Tránh chà xát quá mạnh gây tổn thương đến mắt.

Để có đôi mắt khỏe mạnh bạn cần vệ sinh mắt đúng cách

b. Hạn chế tiếp xúng với thiết bị điện tử

Hạn chế xem tivi, điện thoại cũng như tiếp xúc với máy tính là điều người bị cận thị phải thực hiện. Bởi bức sóng điện từ của thiết bị điện tử sẽ gây ảnh hưởng và khiến độ cận của mắt ngày càng tăng lên.

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử để phòng ngừa tăng thêm độ cận

Ngoài ra khi ngồi học bài các em học sinh cần giữ khoảng cách với bàn ít nhất 20 cm. Cha mẹ cần nhắc nhở con cái tư thế ngồi học đúng cách để bảo vệ đôi mắt của con em mình.

c. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho đôi mắt

Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt sẽ giúp làm giảm triệu trứng mỏi mắt. Những thực phẩm tốt cho mắt như : dầu cá, omega 3, vitamin A, cà chua, cà rốt, dầu gấc.

Bổ sung những chất dinh dưỡng như Kẽm, Omega 3, … bồi bổ cho đôi mắt bạn

d. Chăm sóc mắt

Sử dụng thuốc nhỏ mắt cho chuyên dụng cho đôi mắt cận nhằm giảm triệu chứng mỏi mắt.

Nhỏ mắt giúp giảm mỏi mắt

e. Luôn luôn đeo kính mát

Ngoài việc gây tổn thương cho làn da, tia UV cũng rất có hại cho mắt. Mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề như đục thủy tinh thể, bỏng giác mạc, thậm chí ung thư mí mắt. Vì thế thường xuyên đeo kình râm khi ra ngoài đường ngay cả khi trời nhiều mây để ngăn chặn 99% đến 100% tia UV-A và tia UV-B. Ngoài kính mát, bạn cũng có thể đội mũ rộng vành khi ra nắng để ngăn chặn tia UV-A, UV-B.

Đeo kính mát để chống tia UV có hại cho mắt

Luôn sử dụng kính bảo hộ khi làm việc, vui chơi. Gần một nửa tại nạn về mắt xảy ra khi làm việc. Kính bảo hộ có thể giúp ngăn cản vật thể lạ, chất độc hại ảnh hưởng tới mắt. Nên chọn loại kính được làm bằng nhựa polycarbonate – để tăng khả năng chịu va đập hơn 10 lần so với các vật liệu khác.

f. Chăm sóc sức khỏe cơ thể

Một số căn bệnh như huyết áp cao hay tiểu đường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt. Hai căn bệnh này có thể làm giảm lưu lượng máu lưu thông tới mắt. Các rối loạn hệ thống miễn dịch trong phổi, tuyến giáp, cũng có thể là tiền đề gây ra các bệnh về mắt.

Thường xuyên chăm sóc sức khỏe cơ thể, tập thể dục đều đặn, có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để tránh các bệnh nói trên. Ngoài ra tham khảo ý kiến các bác sỹ chuyên khoa mắt nếu bạn có tiền sử bệnh tiểu đường hay huyết áp cao.

Thường xuyên tập thể dục thể thao để có cơ thể khỏe mạnh

g. Không hút thuốc lá

Khói thuốc lá làm tăng nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể và làm khô mắt…. Hút thuốc cũng làm tăng tích tụ mảng bám trong mạch máu, làm yếu động mạch, lâu ngày có thể làm hỏng võng mạc và gây mất thị lực.

Khói thuốc làm đục thủy tinh thể và khô mắt

h. Thường xuyên khám mắt

Ngoài việc chăm sóc sức khỏe mắt, việc khám mắt định kỳ còn giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh lý ở mắt để kịp thời điều trị. Nhiều bệnh về mắt thường trong giai đoạn đầu thường không có triệu chứng rõ ràng. Ví dụ như bệnh tăng nhãn áp, nguyên nhân phổ biến gây suy giảm thị lực ở người cao tuổi.

Khám mắt thường xuyên để có đôi mắt khỏe mạnh nhất

Trong giai đoạn đầu bệnh không hề gây đau đớn, chỉ khi tầm nhìn bị suy giảm mới phát hiện thì đã quá muộn, vì thị lực đã mất không thể phục hồi được. Vì thế thường xuyên đến bệnh viện mắt chuyên khoa để kiểm tra mắt định kỳ 1 năm một lần với người dưới 40 tuổi và 1 năm hai lần với người từ 40 tuổi trở lên.

Trên đây là những phương pháp chăm sóc cho đôi mắt cận luôn khỏe mạnh. Hãy chia sẻ tới những người thân yêu của bạn.

Xem thêm: Những Thực Phẩm Tốt Cho Mắt

by Nguyen