World Cup 2022 kéo dài cả tháng – Làm sao để giữ mắt sáng khỏe?

Giữ mắt sáng khỏe không hề khó, chỉ tại bạn chưa chú ý mà thôi. Dù cả tháng “dán mắt” vào tivi xem World Cup 2022 thì cũng có sao đâu chứ! Để mắt không đờ đẫn, sưng húp, bị cận thị (hoặc tăng độ cận)… Thì chỉ cần tuân thủ một số bí kíp dưới đây. Xem ngay nhé!

Giữ mắt sáng khỏe không hề khó, chỉ tại bạn chưa chú ý mà thôi

Giữ mắt sáng khỏe đừng ngồi quá sát tivi

Dù bạn xem World Cup bằng: điện thoại, laptop hay tivi, màn hình chiếu… Nguyên tắc đầu tiên để giữ mắt sáng khỏe chính là đôi mắt cách xa màn hình một khoảng nhất định. Theo đó, khoảng cách hợp lý để ngồi xem tivi ước chừng 2 – 3 m tùy theo kích thước của màn hình. Nghĩ là nếu tivi có màn hình lớn thì bắt buộc phải ngồi xa hơn và ngược lại.

Thực tế, việc ngồi sát tivi chỉ một vài phút thì chưa ảnh hưởng quá nhiều đến mắt. Nhưng đâu có trận cầu nào kéo dài đôi ba phút mà đến vài giờ đồng hồ. Do đó, để xem bóng đá thoải mái mà không lo hại mắt – Hãy chọn một vị trí phù hợp. Đừng nghĩ rằng ngồi đâu cũng được mà hãy bảo vệ đôi mắt từ những chi tiết nhỏ nhất.

Khi xem ti vi, điện thoại… nên giữ đôi mắt cách xa màn hình một khoảng nhất định

Đừng tắt đèn khi xem tivi

Chăm sóc mắt cận hay mắt tốt đều khuyến cáo không nên tắt đèn khi xem tivi. Tin rằng sẽ có người thắc mắc vì sao lại như vậy? Chẳng phải tắt đèn sẽ giúp nhìn tivi rõ hơn sao?

Đầu tiên, phải thừa nhận tắt đèn nhìn rõ tivi hơn. Lý do là vì khi đó, căn phòng chỉ còn ánh sáng từ màn hình tivi. Lúc này tivi là nguồn sáng duy nhất và mắt chỉ tập trung vào đó nên có cảm giác nhìn rõ hơn.

Thế nhưng, biện pháp để có đôi mắt sáng khỏe phải bỏ ngay tật xấu này. Bởi lẽ ánh sáng từ màn hình điện tử rất hại mắt. Hơn nữa nguồn sáng này không ổn định, cường độ thường xuyên thay đổi. Thế nên đồng tử của mắt buộc phải thay đổi liên tục và mắt sẽ nhanh mỏi. Chính vì thế chỉ nên xem tivi ở những nơi có điều kiện chiếu sáng tốt.

Nên bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh gây hại phát ra từ các thiết bị điện tử

Giữ mắt sáng khỏe không nên nhìn màn hình tivi quá lâu

Trung bình trong một phút mắt người thường sẽ chớp khoảng 15 – 20 lần. Ngay cả khi bạn tập trung cao độ vào trận bóng hay làm việc trên máy tính… Thì vẫn nên duy trì tần suất này. Chớp mắt vốn là phản xạ tự nhiên giúp giàn đều nước mắt trên bề mặt nhãn cầu. Nó sẽ giúp giảm cảm giác khô rát mắt, giảm mỏi mắt. Dù trận bóng có hấp dẫn thế nào đi nữa thì cũng không nên nhìn chằm chằm tivi quá lâu.

Thêm nữa, giữa các hiệp bóng thường có thời gian nghỉ giữa hiệp. Khi đó, các bạn hãy để mắt nghỉ ngơi bằng cách: đứng dậy đi vệ sinh, đi rửa mặt, quay sang trò chuyện với người khác… Tóm lại, hãy rời mắt khỏi màn hình đôi ba phút. Chỉ ít phút ngắn ngủi nhưng mang lại nhiều lợi ích cho mắt của bạn đấy!

Theo nghiên cứu, các thực phẩm giàu Vitamin A đều tốt cho mắt

Cách để có đôi mắt đẹp tự nhiên bằng việc ngủ đủ giấc – ăn đủ chất

Trên các diễn đàn thảo luận thường thấy các câu hỏi như: cách để có đôi mắt thu hút, cách để có đôi mắt 2 mí… Khoan đã nào! Chưa vội bàn đến cách làm đẹp mắt, chúng ta nên tìm cách giữ mắt sáng khỏe trước thì hơn. Rất đơn giản, cách để có đôi mắt đẹp nên bắt đầu từ hai việc: ngủ đủ giấc và ăn đủ chất.

• Thời gian ngủ mỗi ngày khoảng 8h/ngày hoặc ít hơn thì tầm 6h/ngày. Có như vậy mắt mới khỏe, tinh thần mới tỉnh táo để làm việc có hiệu quả. Nói cách khác, bạn chỉ nên xem World Cup 2022 với tinh thần giải trí. Nếu ngày hôm sau đi làm thì đừng thức quá khuya. Không ngủ đủ giấc vừa khiến sức khỏe sa sút vừa khiến thị lực giảm sút đấy!
• Thực phẩm không chỉ giúp no bụng mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mắt. Vậy làm sao để mắt sáng trở lại sau nhiều ngày thức khuya xem bóng? Theo nghiên cứu, các thực phẩm giàu Vitamin A đều tốt cho mắt. Như: đu đủ, cà rốt, cà chua, dưa hấu… chẳng hạn. Đừng thức khuya xem bóng đá rồi lại “làm bạn” với bia rượu… Thay vào đó nên cân chỉnh chế độ ăn uống khoa học để giữ mắt sáng khỏe nhé!

Tư vấn kính bảo vệ mắt – Ghé đến BUTITAN ngay!

Tại TPHCM, để được đo mắt miễn phí, tư vấn: chọn kính, đeo kính đá bóng… Các bạn có thể ghé đến Butitan. Hãy liên hệ với Titan qua Hotline: 0902815245, Tư vấn Zalo, kênh Youtube và Fanpage Mắt Kính Titan Hồ Chí Minh. Chúng tôi sẽ giúp bạn chọn được giải pháp tốt nhất cho vấn đề của mình.

Phong Linh