Mắt kính Titan TPHCM gợi ý thực phẩm tốt cho mắt nên ăn thường xuyên

Mắt kính Titan TPHCM đâu chỉ chia sẻ những kiến thức hữu ích về kính mắt. Titan hiểu rõ, để giữ đôi mắt luôn sáng rõ thì ngoài việc dùng kính bảo vệ mắt, chúng ta phải xây dựng chế độ dinh dưỡng có lợi cho mắt.

Vậy ăn uống gì để sáng mắt? Bài viết này sẽ gợi ý những thực phẩm dễ tìm vừa tốt cho mắt vừa tốt cho sức khỏe. Tham khảo ngay nhé!

Mắt kính Titan TPHCM là địa chỉ cắt kính chuyên nghiệp được đông đảo khách hàng lựa chọn

Thực phẩm bổ mắt được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng

Thực phẩm tốt cho mắt cận thị nên ưu tiên loại nào? Đáp án của câu hỏi này nằm ở các loại thực phẩm giàu Vitamin A, Beta-Carotene, Omega-3… Những chất này giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường miễn dịch. Theo nghiên cứu, các dưỡng chất trên có nhiều trong một số loại thực phẩm như:

Củ cà rốt ứng cử viên số 1 cho danh hiệu thực phẩm giàu Vitamin A nhất. Chính xác hơn, cà rốt chứa nhiều Beta-Carotene, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành Vitamin A. Từ đó tạo sắc tố võng mạc, hỗ trợ chữa chứng quáng gà và giúp cải thiện thị lực.

Quả cà chua chứa chất Lycopene giúp chống oxy hóa và bảo vệ võng mạc. Không chỉ vậy, cà chua còn có nhiều Vitamin C và Vitamin A. Đó đều là những loại Vitamin tốt cho mắt cận và giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.

Thực phẩm tốt cho mắt nên ưu tiên các loại giàu Vitamin A, Beta-Carotene, Omega-3…

Quả óc chó giàu Omega-3, chất chống oxy hóa, kẽm, Vitamin E… Chỉ cần dùng một ít mỗi ngày đã giúp bảo vệ mắt khỏi nhiều chứng bệnh về mắt.

Quả bơ chứa Lutein giúp ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể… Nếu bạn đang thắc mắc chẳng biết loại trái cây nào tốt cho mắt? Quả bơ chính là đáp án hoàn hảo đấy!

Quả đu đủ giàu Vitamin C, B, Kali, Magie, chất xơ… Vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa tăng sức đề kháng. Hàm lượng Vitamin C trong quả đu đủ cũng giúp ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm về mắt.

Ngoài những thực phẩm trên, một số loại thực phẩm tốt cho mắt cận được khuyên dùng như: trứng gà,  rau chân vịt, bắp, khoai lang… Những loại rau quả này rất dễ tìm và có giá cả rất rẻ nên bạn cứ yên tâm mua dùng nhé!

Để giảm nguy cơ cận thị cần chú ý nhiều vấn đề khi chăm sóc mắt

Mắt kính Titan TPHCM chia sẻ cách chăm sóc mắt giúp ngăn ngừa cận thị

Rõ ràng, sử dụng thực phẩm chức năng tốt cho mắt vẫn chưa đủ để ngăn ngừa cận thị. Ngoài bổ sung dưỡng chất, thói quen sống lành mạnh cũng rất quan trọng.

Thứ nhất, thiết lập chế độ làm việc và nghỉ ngơi khoa học. Phòng học, phòng làm việc… phải đảm bảo đủ sáng. Khi đọc sách, xem tài liệu hay xem máy tính, điện thoại… Tốt nhất nên để cách mắt khoảng 30 – 40 cm. Đặc biệt, phải giữ tư thế ngồi chuẩn, cho mắt thư giãn 2 – 3 phút sau khoảng 1h làm việc.

Thứ hai, Mắt kính Titan khuyên bạn nên duy trì thói quen định kỳ khám mắt. Dù thị lực tốt hay đã bị tật khúc xạ thì kiểm tra mắt đều quan trọng. Nếu chẳng may mắt bị bệnh thì sẽ dễ dàng phát hiện để điều trị sớm.

Thứ ba, sử dụng kính mắt có tính năng chống chói, chống tia UV. Trường hợp, tính chất công việc buộc phải dùng máy tính, điện thoại thường xuyên… Hãy chủ động mua dùng kính lọc ánh sáng xanh để giảm nhức mỏi mắt, giảm nguy cơ bị tật khúc xạ.

Thứ tư, vệ sinh mắt trước khi ngủ bằng cách lau mắt bằng khăn sạch hoặc dùng thuốc nhỏ mắt. Tất nhiên, sử dụng sản phẩm nào thì nên tham khảo ý kiến của chuyên gia, bác sĩ nhãn khoa. Ngoài ra, các bạn nên tránh những nơi nhiều ánh sáng để không gây hưng phấn, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Mắt kính Titan khuyên bạn nên duy trì thói quen định kỳ khám mắt để nắm rõ tình trạng mắt

Liên hệ với Mắt kính Titan Quận 3 để được tư vấn thêm

Một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm khi đo mắt, kiểm tra thị lực chính là chi phí. Nếu giá cả dịch vụ đắt đỏ, thay vì khám định kỳ thì tâm lý chung của nhiều người là “đợi đến lúc hết thấy” mới chịu đi khám. Như vậy rất nguy hiểm vì khi đó nhiều khả năng bạn đã bị tật khúc xạ rồi.

Nếu bạn cũng đang phiền não vấn đề này thì từ giờ chẳng cần phải lo lắng nữa. Tại TPHCM, Titan là cửa hàng kính mắt chuyên nghiệp, dịch vụ và chất lượng sản phẩm tốt… Trở thành địa chỉ được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn.

Ghé đến Titan, khách hàng được đo thị lực và tư vấn kính mắt miễn phí

Ghé đến Titan, khách hàng được đo thị lực và tư vấn kính mắt miễn phí. Các sản phẩm gọng kính, mắt kính được Titan cung cấp có bảo hành chính hãng, đúng giá. Trong thời gian sử dụng, các bạn sẽ được hỗ trợ sửa chữa khi kính cận phát sinh sự cố.

Nếu vẫn còn điều gì chưa rõ, bạn có thể liên hệ với Titan qua Hotline: 0902815245, Tư vấn Zalo và Fanpage Kính thuốc. Dựa vào nhu cầu sử dụng, Titan sẽ giúp bạn chọn được sản phẩm phù hợp nhất.

Phong Linh