Mắt lão hóa có những dấu hiệu gì? Làm sao để hạn chế?

Mắt lão hóa là tình trạng ai cũng sẽ gặp khi “già đi”, muốn tránh cũng chẳng được. Thực tế, đúng là lão hóa mắt phổ biến ở những người ngoài 40 tuổi. Thế nhưng vài năm gần đây, nhiều người ở độ tuổi 20 – 30 cũng xuất hiện dấu hiệu lão hóa mắt. Thật đáng lo ngại phải không nào?

Vậy lý do gì gây ra tình trạng mắt lão hóa sớm? Làm sao để ngăn chặn hiệu quả? Đừng bỏ qua bài viết dưới đây. Những thông tin hữu ích này sẽ giúp bạn hiểu rõ tầm quan trọng của việc chăm sóc mắt đấy!

Nhận biết dấu hiệu mắt lão hóa

Lão hóa mắt là gì? Khi nhắc đến chủ đề này, đa số mọi người thường nghĩ đến vùng da quanh mắt bị lão hóa. Để rồi sau đó họ liền tìm đến các loại thuốc chống lão hóa mắt với hy vọng níu kéo nét thanh xuân. Nhưng đợi đã… Đâu phải chỉ có làn da mới “sợ” tuổi tác. Các cơ quan trong cơ thể sẽ âm thầm lão hóa theo thời gian, trong đó dễ thấy nhất chính là sự suy giảm thị lực.

Nếu xuất hiện những dấu hiệu dưới đây – Thật không may! Rất có thể bạn đang đối mặt với tình trạng mắt lão hóa đấy!

• Mắt đột nhiên có nhiều đốm, tầm nhìn dường như có các vật thể trôi nổi…
• Gặp khó khăn khi may vá hoặc đọc các ấn phẩm, giảm khả năng nhận biết độ tương phản … Đặc biệt, khó nhìn vào ban đêm và hay bị khô mắt.
• Do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể nên một vài trường hợp bị mí mắt sưng đỏ. Nhiều người còn bị đóng vảy quanh lông mi gây đau rát mắt.
• Hay nhìn thấy chớp sáng cũng là dấu hiệu lão hóa mắt thường gặp. Hiện tượng này có thể do dịch kính bị cọ xát hay co kéo lên võng mạc. Nếu thường xuyên bị như thế thì nên gặp bác sĩ ngay để được tư vấn.
• Một triệu chứng khác cũng khá phổ biến chính là mắt lão hóa thường có cảm giác lóa mắt. Theo thời gian, chức năng mắt dần suy giảm và làm tăng độ nhạy cảm với ánh sáng cường độ mạnh.
• Một số bệnh lý về mắt như: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp, các loại ung thư tại mắt… Đều là bệnh dễ mắc khi về già. Nếu chẳng may bị chấn thương cũng sẽ khiến thị lực bị đe dọa.

Làm sao để làm chậm quá trình lão hóa mắt?

Tất nhiên! Lão hóa mắt ở tuổi trung niên 40 – 50 tuổi xét cho cùng vẫn chịu được. Ngược lại, nếu chỉ mới bước qua ngưỡng 30 tuổi đã phải đeo kính lão… Chỉ nghĩ thôi đã thấy khó chấp nhận rồi. Chỉ là lão hóa mắt ở người trẻ có xu hướng gia tăng.

Theo chia sẻ từ các chuyên gia nhãn khoa, chức năng mắt suy giảm nhanh là do nhiều nguyên nhân. Chủ yếu phải kể đến là do môi trường sống ngày càng ô nhiễm, chế độ ăn uống sinh hoạt thiếu khoa học. Bên cạnh đó, việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như: laptop, điện thoại… Cũng đẩy nhanh tốc độ mắt lão hóa.

Lão hóa mắt có chữa được không? – Thay vì tìm cách chữa thì chúng ta nên chủ động  ngăn chặn ngay từ khi còn trẻ. Rất đơn giản, chỉ cần lưu ý những điểm sau:

Đeo kính ngăn ngừa mắt lão hóa sớm

Giá mổ mắt lão thị hay mổ tật khúc xạ đều đắt đỏ, có khi lên đến vài chục triệu. Để bảo vệ mắt sáng khỏe giảm nguy cơ bệnh tật… Chúng ta nên đầu tư một chiếc kính giúp ngăn tia UV, ánh sáng xanh và các tác nhân gây hại trong môi trường như: gió bụi, hóa chất…  Ngay cả khi bạn không bị tật khúc xạ thì sử dụng kính bảo vệ mắt cũng rất cần thiết.

Từ bỏ các thói quen xấu hại mắt

Những thói quen tưởng chừng vô hại như: dụi mắt, uống ít nước… Đều tác động xấu đến sức khỏe đôi mắt. Đặc biệt, thói quen hút thuốc sẽ làm suy yếu hệ tuần hoàn của cơ thể và làm giảm lượng máu đến mắt. Hậu quả làm tăng nguy cơ lão hóa, dễ bị bệnh lý: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng…

Cân chỉnh chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý

Có thể nói, cách khắc phục mắt lão hiệu quả nhất chính là cân chỉnh chế độ làm việc của mắt. Dễ hiểu hơn, đừng để mắt hoạt động liên tục mà nên dành ra vài phút để mắt thư giãn và điều tiết.

Đồng thời, nên điều chỉnh cách ngồi, ánh sáng phòng… để tránh ảnh hưởng xấu đến mắt. Ngay cả khi bận rộn hãy cố gắng dành ra 6 – 8h mỗi ngày để ngủ. Một giấc ngủ trọn vẹn sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động khỏe mạnh.

Thực phẩm giúp giảm nguy cơ mắt lão hóa

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cần bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt. Theo đó, các món ăn giàu vitamin A, B, Lutein, vitamin E, kẽm, Zeaxanthin và Omega-3… đều được khuyến khích nên dùng. Bạn có thể tìm thấy những dưỡng chất này trong rau xanh, các loại quả, thịt gà/tôm/cua/cá biển…

Kiểm tra mắt định kỳ

Đối với người bị tật khúc xạ, mắt nhạy cảm hoặc mắt từng bị chấn thương… Sẽ tốt hơn nếu định kỳ 3 – 6 tháng/lần kiểm tra mắt. Với những ai có thị lực tốt, định kỳ 6 tháng đến 1 năm cũng nên đo thị lực. Như vậy sẽ giúp tầm soát bệnh và biết chính xác tình trạng mắt để có hướng chăm sóc.

Trên đây là một vài chia sẻ giải đáp thắc mắc “Mắt lão hóa có những dấu hiệu gì? Làm sao để hạn chế?”. Tại TPHCM, các bạn có thể ghé Mắt kính Butitan khi có nhu cầu đo mắt, cắt kính và sửa kính. Nếu cần tư vấn thêm về: gọng kính, tròng kính và các vấn đề về mắt… Hãy liên hệ qua Hotline: 0902815245, Tư vấn Zalo, kênh Youtube và Fanpage Mắt Kính Titan Hồ Chí Minh để các chuyên gia của BUTITAN hỗ trợ nhé!

Phong Linh