Chăm Sóc Sức Khỏe Đôi Mắt Đúng Cách – Bạn Đã Biết Chưa

Chăm Sóc Sức Khỏe Đôi Mắt Đúng CáchBạn Đã Biết Chưa. “Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn” – Một đôi mắt long lanh sáng khỏe bao giờ cũng thu hút mọi ánh nhìn. Với thời buổi công nghệ như hiện nay. Có nhiều tác nhân gây hại đến mắt thường xuyên. Dẫn tới việc để có một đôi mắt khỏe đẹp rất khó. Hãy tham khảo các mẹo mà Mắt kính Titan dưới đây để giúp bạn có đôi mắt trở nên long lanh hơn nhé.

Chăm sóc sức khỏe đôi mắt bằng cách ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là một trong những cách tốt nhất giúp đôi mắt khỏe mạnh và long lanh hơn. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, đôi mắt  cần được nghỉ ngơi. Và lúc bạn chìm vào giấc ngủ chính là lúc mắt bạn được thư giãn.

Bởi vậy mà chúng ta phải ngủ ít nhất là 6 tiếng một ngày để đảm bảo “sức khỏe” đôi mắt. Nếu không có thời gian ngủ đủ giấc khiến cho đôi mắt luôn mệt mỏi và thâm quầng. Vậy bạn có thể sử dụng quả dưa chuột, đắp những lát dưa chuột lên mắt. Như vậy sẽ làm cho mắt bạn dịu đi và khỏe hơn rất nhiều. Hoặc bạn có thể sử dụng những lát khoai tây, khoai tây chứa nhiều nước, vitamin c và kali. Đây là phương thuốc tự nhiên, giúp làm giảm bọng và quầng thâm quanh mắt một cách hiệu quả.

Thường xuyên “tập thể dục” cho mắt

Bên cạnh việc đắp các loại mặt nạ cho mắt. Hãy thử một số bài tập đơn giản để thư giãn đôi mắt của mình. Khi làm việc với máy tính, đôi mắt rất căng thẳng. Thế nên cứ 20 phút bạn phải cho mắt giải lao 20 giây nhìn ra phía xa tầm 6 mét. Trong quá trình làm việc, bạn đừng quên chớp mắt để tránh cho việc mắt bị khô. Để đôi mắt được khỏe mạnh hơn. Tước khi đi ngủ bạn nên dành ít phút cho mắt “tập thể dục”. Bạn hãy lấy một cây bút và di chuyển nó theo chiều ngang và chiều dọc ở trước mắt bạn . Hãy nhìn theo đầu chiếc bút, như vậy làm đôi mắt thoải mái hơn rất nhiều.

Bạn có thể tập yoga cho mắt mình như sau:

Trước tiên bạn hay ngồi thật thoải mái, hãy tưởng tượng có một chiếc đồng hồ trước mặt bạn, sau đó nhìn lên số chỉ 12 giờ. Dừng một giây, tiếp theo hạ thấp ánh nhìn xuống hướng 6 giờ. Hãy tạm dừng vài giây, sau đó không chớp mắt. Lặp lại động tác này 10 lần. Hoàn thành bài tập bằng cách áp đôi bàn tay lên đôi mắt của bạn trong vài giây, cho phép chúng nghỉ ngơi trong bóng tối.

Uống đầy đủ nước mỗi ngày

Việc cơ thể bị thiếu nước, mắt sẽ có cơ chế tự giữ lại bất kỳ lượng nước nào mà nó nhận được do đó sẽ gây hiện tượng sưng húp mắt vì tích nước, sẽ rất xấu đúng không nào! bởi vậy bạn cần bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày để tránh tình trạng này. Việc uống nhiều nước là rất cần thiết, giúp xả ra các độc tố có hại từ cơ thể của chúng ta làm cho đôi mắt ngày càng tinh nhanh và khỏe mạnh.

cham-soc-suc-khoe-doi-mat-0601
Việc uống nhiều nước là rất cần thiết, giúp xả ra các độc tố có hại từ cơ thể

Chăm sóc sức khỏe đôi mắt bằng chế độ ăn uống hợp lý

Trong chế độ ăn uống, phải đảm bảo bữa ăn có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt, nhất là vitamin A (có trong cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, cà chua…) thì mắt mới sáng và khỏe mạnh được”.

Cũng như làn da, đôi mắt cần được cung cấp đầy đủ độ ẩm cần thiết và cách giữ ẩm tốt nhất cho mắt là uống thật nhiều nước trong ngày. Đặc biệt, để đôi mắt luôn trẻ trung và khỏe mạnh sẵn sàng cho 1 ngày mới, chị em cũng cần ngủ đủ thời gian tối thiểu là 8 giờ/ngày.

Tránh dụi mắt

Dụi mắt là thói quen khó bỏ của nhiều người. Tuy nhiên, bàn tay của chúng ta thường chứa rất nhiều vi khuẩn, đôi mắt lại vô cùng nhạy cảm và dễ tổn thương. Dụi mắt quá nhiều có thể gây nhiễm trùng, tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập và gây hại cho mắt. Vì thế, trước khi bàn tay tiếp xúc với mắt, các nàng nên rửa tay thật sạch để chăm sóc mắt đúng cách.

Hãy sắm cho mình chiếc kính chuyên dùng cho máy tính

Nếu đặc thù công viêc khiến bạn phải tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính rồi điện thoại, tức đôi mắt bạn đang phải đối mặt với sự nguy hiểm khi tiếp xúc với ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử, thì đừng trần trừ gì hãy sắm ngay chiếc kính cận mỏng chuyên dùng cho máy tính với tính năng chống lại ánh sáng xanh một cách hiệu quả bảo vệ đôi mắt khỏi kẻ thù nguy hiểm này nhé.

cham-soc-suc-khoe-doi-mat-0601
Điều cuối cùng bạn cần nhớ là phải thường xuyên kiểm tra mắt theo định kỳ mỗi năm một lần

Khám mắt định kỳ

Điều cuối cùng bạn cần nhớ là phải thường xuyên kiểm tra mắt theo định kỳ mỗi năm một lần.

Bên cạnh đó, bạn nên đeo kính râm khi ra ngoài đường, tránh đôi mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Không nên nheo mắt, bởi nó có thể gây ra căng thẳng và mệt mỏi. Nếu công việc của bạn hay phải tiếp xúc với mán hình vi tính cả ngày thì bạn nên kiểm tra độ sáng/độ tương phản trên máy của bạn, nếu cần thiết bạn nên để kèm một màn hình chống chói.

Xem thêm: 12 Loại Thực Phẩm Có Lợi Cho Mắt

Phùng Huy Hòa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Zalo 2 Zalo 1 Facebook Gọi điện