Ánh sáng xanh và những điều có thể bạn chưa biết

Ánh sáng xanh là gì? Nếu tìm kiếm trên Google, thông tin bạn nhận được nhiều nhất là về tác hại của nó. Có điều, đó vẫn chưa phải là tất cả. Sự thật là có rất nhiều điều thú vị về loại ánh sáng này mà có lẽ bạn chưa biết. Chẳng hạn như nó cũng có một vài tác động tích cực đến sức khỏe con người.

Bài viết dưới đây của Titan sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về ánh sáng xanh với mắt và sức khỏe. Cùng tìm hiểu nhé!

Có rất nhiều điều thú vị về ánh sáng xanh mà có lẽ bạn chưa biết

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh tiếng Anh là gì? Theo tìm hiểu, đó là loại ánh sáng năng lượng cao (nằm trong khoảng bước sóng ngắn từ 380 nm đến 500 nm) có tên tiếng anh là High Energy Visible (HEV). Ngoài ra, nó còn được gọi là Bức xạ HEV.

Trong tự nhiên, nó chủ yếu đến từ ánh sáng mặt trời. Nguồn sáng này giúp kích thích não bộ và cung cấp năng lượng cho con người, thúc đẩy hấp thụ dưỡng chất. Có thể hiểu, nó “gửi tín hiệu” cho cơ thể khi nào cần nghỉ ngơi, khi nào nên làm việc. Đối với các loại thực vật, ánh nắng mặt trời cũng có tác dụng giúp kích thích phát triển cành lá. Không chỉ vậy, nó cũng giúp tăng màu sắc và hương vị của từng loại cây trái.

Nên có giải pháp bảo vệ mắt khỏi tác động của loại ánh sáng độc hại này

Bên cạnh nguồn tự nhiên thì còn có nguồn nhân tạo. Những thiết bị như: đèn ánh sáng xanh LED, đèn huỳnh quang, máy tính, điện thoại, ti vi… Đều là nguồn phát ra ánh sáng này. Dù chỉ phát ra một lượng nhỏ so với mặt trời nhưng do chúng ta tiếp xúc lâu, lặp lại hàng ngày… Dẫn đến tác hại lâu dài cho sức khỏe, nhất là với đôi mắt.

Sử dụng kính mắt là một trong những cách hiệu quả được nhiều người lựa chọn

Tác hại của ánh sáng xanh với đôi mắt

Tia UV và ánh sáng xanh đều gây hại cho mắt. Ý thức được điều này, ngày càng có nhiều người chú trọng bảo vệ mắt. Kể cả khi thị lực tốt, bạn vẫn có thể chọn kính chống ánh sáng xanh và tia UV để dùng. Thói quen này tốt cho mắt và được các chuyên gia nhãn khoa hoan nghênh.

Tất nhiên, vẫn có nhiều ý kiến cho rằng chống ánh sáng xanh là gì mà phải xem trọng chứ. Nếu vẫn giữ suy nghĩ này thì chỉ sợ bạn sẽ ân hận về sau. Bởi lẽ, loại ánh sáng này độc hại cực kỳ, thường xuyên tiếp xúc sẽ khiến mắt bị:

Hội chứng thị giác màn hình với những biểu hiện như: mỏi mắt, nhức khô mắt, rối loạn điều tiết…

Tật khúc xạ như: cận/viễn/loạn… Và thị lực suy giảm dần, đặc biệt là khi bạn có thói quen dùng thiết bị điện tử ban đêm trong điều kiện thiếu sáng.

Tổn thương võng mạc về lâu dài tăng nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể… Thậm chí là mất thị lực vĩnh viễn nếu không điều trị kịp thời.

Bị mất ngủ và rối loạn nhịp sinh học dễ xảy ra ở người hay dùng máy tính, điện thoại ban đêm trước khi ngủ.

Dùng kính chống ánh sáng xanh khi dùng các thiết bị điện tử ngay cả khi thị lực tốt

Bạn đã biết cách bảo vệ mắt khi dùng thiết bị điện tử?

Thực tế, cuộc sống hiện đại khó có thể loại bỏ hoàn toàn các thiết bị điện tử ra khỏi sinh hoạt hàng ngày. Nếu không dùng để làm việc thì các bạn cũng sẽ cần để giải trí, thư giãn… Thế nên, chúng ta chỉ còn cách hạn chế tối thiểu mức độ ảnh hưởng của nó lên mắt. Không hề khó, lưu ý một vài điểm dưới đây là được.

• Ưu tiên mua dùng các thiết bị điện tử với màn hình được sản xuất theo công nghệ hiện đại giúp giảm ánh sáng xanh.
• Sử dụng kính chống ánh sáng xanh khi dùng các thiết bị điện tử. Ngay cả khi thị lực tốt bạn cũng nên dùng để tránh bị hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số, giảm nguy cơ bị tật khúc xạ và các bệnh về mắt.
• Có nên bật lọc ánh sáng xanh không? Hãy làm như thế nhé! Dù mức độ giảm ít hay nhiều thì đều có lợi cho đôi mắt của bạn. Tốt nhất là nên điều chỉnh độ sáng màn hình vừa phải, nhất là vào buổi tối.
• Dành thời gian hoạt động ngoài trời, cân chỉnh thời gian làm việc – nghỉ ngơi hợp lý.
• Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt. Đồng thời nên dùng thêm nước nhỏ mắt theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh bị khô mắt.
• Kiểm tra mắt định kỳ ít nhất 2 lần/năm. Hoặc khám mắt ngay nếu phát hiện có điểm bất thường để sớm phát hiện các bệnh về mắt.

Tốt nhất nên kiểm tra mắt định kỳ ít nhất 2 lần/năm

Tại TPHCM, các bạn có thể ghé Mắt kính Titan khi có nhu cầu đo mắt, cắt kính. Hãy liên hệ với Titan qua Hotline: 0902815245, Tư vấn Zalo, kênh Youtube và Fanpage Mắt Kính Titan Hồ Chí Minh. Chúng tôi sẽ giúp bạn chọn được giải pháp tốt nhất cho vấn đề của mình.

Phong Linh

https://youtu.be/XMzVYM_oMtQ