Cách đeo kính cận đúng để không làm hỏng mắt của bạn

Cách đeo kính cận đúng tưởng không khó nhưng mọi người lại dễ mắc các sai lầm. Đeo kính không đúng cách dễ làm ảnh hưởng đến thị lực và sức khỏe mắt. Một số sai lầm đến từ các thói quen và sự chủ quan của người đeo kính cận.

Cận thị là một tật khúc xạ phổ biến có thể gặp trong mọi độ tuổi. Những người bị cận thị thường sử dụng kính cận để giúp mắt nhìn ổn định trong khoảng cách xa. Tuy nhiên một số thói quen sai lầm của người bị cận dễ khiến chiếc kính không phát huy tác dụng. Thậm chí còn gây một số ảnh hưởng khiến độ cận tăng và thị lực giảm.

Thói quen đeo kính sai lầm

Đeo kính không đúng độ cận

Nhiều người lựa chọn đeo kính thấp hơn độ cận để mắt giảm độ. Thực tế, đây là một quan điểm sai lầm. Nếu đeo kính thấp hơn hoặc cao hơn độ cận sẽ bắt buộc mắt phải điều tiết nhiều hơn để bù đắp. Do đó, mắt phải làm việc nhiều hơn và dễ tăng độ cận hơn.

Ngoài ra, đeo kính không đúng độ cũng dẫn đến các triệu chứng nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt. Từ đó gây ra nhiều hệ quả xấu về sức khỏe.

Bắt mắt làm việc với cường độ cao

Làm việc liên tục và tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử là nguyên nhân khiến mắt tăng độ. Các thiết bị điện tử khiến mắt mắc chứng thị giác màn hình, chóng mặt, nhức mắt,… Nếu tình trạng này kéo dài dễ khiến độ cận tăng lên nhanh.

Không đi khám mắt định kỳ

Thói quen đo khám và kiểm tra mắt định kỳ rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe đôi mắt. Kiểm tra mắt thường xuyên sẽ giúp bạn theo dõi độ cận và điều chỉnh kính cho phù hợp. Trung bình người bị cận nên đi kiểm tra mắt đều đặn 2 lần mỗi năm.

Tuân thủ lịch khám mắt theo định kỳ là cách kiểm soát tình trạng mắt kịp thời

Cách đeo kính cận đúng và những lưu ý

Chọn đúng kính bảo vệ mắt

Tròng kính cận ngày nay rất đa dạng với nhiều chức năng bảo vệ mắt. Do đó, bạn cần có lựa chọn chính xác và phù hợp với tình trạng của đôi mắt. Nên chọn các loại kính có lớp phủ bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại. Tốt nhất là chọn kính có lớp phủ chống tia UV, chống ánh sáng xanh. Đây là những tác nhân ảnh hưởng xấu đến mắt và thị lực. Tròng kính cũng cần được bảo vệ bởi lớp chống bám bụi, chống trầy xước, chống bám nước,…

Đeo kính đúng độ cận

Luôn đeo kính đúng độ cận, không đeo kính của người khác. Việc này sẽ giúp mắt được thoải mái nhất khi đeo kính. Không phải cố gắng điều tiết nhiều dẫn đến mệt mỏi.

Có thể đeo kính của người khác cũng giúp bạn nhìn tốt. Tuy nhiên hãy nhớ những thông số của độ cận là khác nhau, chiếc kính được làm riêng phù hợp với mỗi người. Do đó, chỉ đeo kính của bản thân theo đúng độ cận của mắt.

Nên đi khám mắt định kỳ và theo dõi độ cận của mắt. Làm kính mới chính xác với độ cận khi có dấu hiệu tăng độ.

Việc học tập, làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng cũng khiến mắt tăng độ cận nhanh hơn

Giữ đúng tư thế và làm việc trong môi trường đủ ánh sáng

Việc học tập, làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng cũng khiến mắt tăng độ cận nhanh hơn. Nhưng đây lại là thói quen của nhiều người. Hãy nhớ luôn giữ tư thế thẳng, khoảng cách đến màn hình máy tính từ 50-60cm. Làm việc trong điều kiện đủ ánh sáng, không có ánh sáng chói vào mắt.

Các bậc phụ huynh nên lưu ý tư thế học tập đúng cho con em. Đây là nguyên nhân dẫn đến cận thị nhiều ở lứa tuổi học sinh.

Thời gian sử dụng thiết bị điện tử hợp lý

Các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi là một nguyên nhân quan trọng dẫn đến cận thị. Do đó, bạn cần có thời gian sử dụng hợp lý và cho mắt nghỉ ngơi. Khi sử dụng nên chú ý có đủ ánh sáng, hạn chế sử dụng điện thoại buổi tối trước khi ngủ.

Kính cận không điều trị dứt điểm cận thị mà chỉ hỗ trợ thị lực cho mắt. Do đó, khi sử dụng kính cần tạo các thói quen thông minh để ổn định thị lực.

Anh Như