Kính đeo chống ánh sáng xanh là phụ kiện không còn xa lạ đối với mọi người. Họ là những người có ý thức cao trong việc bảo vệ cửa sổ tâm hồn. Bởi hơn hết, họ hiểu rất rõ tác hại của tia ánh sáng xanh tím đến mắt. Bên cạnh đó, vẫn còn một người thờ ơ, sử dụng thiết bị điện tử hàng chục giờ đồng hồ. Nhất là trong thời điểm thực hiện chiến dịch cách ly toàn xã hội hiện nay. Tốc độ và tần suất sử dụng thiết bị điện tử với nhiều mục đích khác nhau đang diễn ra. Điều này gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe đôi mắt? Tác hại của ánh sáng xanh tím phát là gì? Cách chăm sóc đôi mắt, đặc biệt trong mùa dịch ra sao? Tất tần tật sẽ được giải mã trong bài viết sau.

Sự tồn tại của tia ánh sáng xanh tím trong cuộc sống

Mọi người thường đeo kính râm khi đi đường để tránh tác hại tia cực tím gây hại mắt. Đây là điều hết sức đáng mừng và cần tiếp tục duy trì. Tuy nhiên, trong số đó vẫn còn nhiều người chưa một điều. Đó là hằng ngày họ đang tiếp xúc với một loại ánh sáng vô cùng hại mắt. Đó chính là ánh sáng xanh tím phát ra từ màn hình máy vi tính, điện thoại…

Mặt khác, tia sáng xanh tím còn không ngừng phát ra từ đèn huỳnh quang, đèn led. tivi… Bạn có thể thấy, đây là những thiết bị không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày.

Tác hại của tia sáng xanh tím đối với cửa sổ tâm hồn

Không thể phủ nhận, ánh sáng xanh là loại ánh sáng mang nhiều năng lượng và có bước sóng ngắn. Tuy vậy, thời gian và khoảng cách mà người dùng tiếp xúc màn hình phát ra tia sáng xanh lâu dài gây hại mắt. Nhưng biết làm thế nào khi thiết bị điện tử là một phần công cụ không thể thiếu trong cuộc sống.

Tia sáng xanh tím là nguyên nhân gây ra hội chứng thị giác màn hình và thoái hóa hoàng điểm. Đây cũng chính là lý do các bệnh lý về mắt đang gia tăng nhanh và xu hướng trẻ hóa. Thoái hóa điểm vàng là bệnh lý do quá trình lão hóa xảy ra ở người già. Thì nay, bệnh lý này đột nhiên xuất hiện nhiều ở giới trẻ thời đại công nghệ 4.0.

Trong đó, hội chứng thị giác màn hình là bệnh lý ở mắt thường gặp ở mắt người trẻ. Nguyên nhân là do họ tiếp xúc lâu với màn hình thiết bị điện tử. Bởi khi tập trung quá lâu vào màn hình, đôi mắt chỉ nhìn vào một điểm hoặc một khu vực cố định. Điều này dẫn tới việc mắt phải cố gắng điều tiết nhiều hơn, gây mệt mỏi, nhức mắt.

Mặt khác, khi sử dụng thiết bị kỹ thuật số, đôi mắt chỉ chớp mắt bằng ½ hoặc 1/3 so với bình thường. Đây là nguyên nhân khiến mắt suy giảm thị lực, đau đầu, đau cổ, mệt mỏi, khó tập trung.

Tia sáng xanh tím là nguyên nhân gây ra hội chứng thị giác màn hình và thoái hóa hoàng điểm

Có nên đeo kính chống ánh sáng xanh giữa đại dịch Covid-19?

Hiện nay, Chính phủ đã ra lệnh cách ly toàn xã hội trong vòng 14 ngày. Trước đó, đa số các bộ phận nhân viên thường xuyên làm việc văn phòng đã được công ty yêu cầu làm việc tại nhà.

Làm việc tại nhà là một trong những cách đảm bảo sự an toàn cho mọi người trong thời điểm dịch bệnh diễn biến phức tạp. Tuy nhiên, nếu không quan tâm đến việc kỷ luật bản thân, thời gian sử dụng thiết bị điện tử sẽ dài hơn.

Bên cạnh làm việc tại nhà, nhiều người còn giữ thói quen thư giãn bằng cách tắt đèn, bật điện thoại và lướt facebook. Hoặc đơn giản là đọc báo trên smartphone trước khi ngủ. Chính thói quen dùng điện thoại di động trong phòng tối thiếu ánh sáng trong thời gian dài đang dần “giết” đôi mắt.

Vì vậy, điều bạn cần làm tại thời điểm này là dùng kính đeo chống ánh sáng xanh. Chúng ta nên chọn thương hiệu tròng kính chống ánh sáng xanh uy tín trên thị trường. Có thể kể đến như mắt kính ánh sáng xanh Hoya Nhật Bản. Cao cấp hơn là cặp kính chống ánh sáng xanh Essilor Pháp.

Đây là 2 dòng sản phẩm có khả năng lọc ánh sáng xanh ngọc có lợi cho đôi mắt. Đồng thời giúp đôi mắt cản trở sự xâm nhập của ánh sáng xanh tím. Để làm được điều này, tròng kính được phủ lớp đặc biệt, có khả năng “miễn nhiễm” tia sáng gây hại.

Nếu không quan tâm đến việc kỷ luật bản thân, thời gian sử dụng thiết bị điện tử sẽ dài hơn

Cách chăm sóc và bảo vệ đôi mắt mùa dịch Corona

Song song với việc sử dụng kính đeo chống ánh sáng xanh, bạn cần áp dụng các biện pháp phòng bệnh, như sau:

Thứ nhất, chúng ta cần tự bảo vệ mắt, mũi miệng bằng việc đeo khẩu trang và mắt kính. Đây là biện pháp tránh việc tạo điều kiện cho virus tiếp xúc trực tiếp. Thứ hai, khi có biểu hiện bệnh lý về mắt, bạn nên kịp thời thăm khám và điều trị với bác sĩ chuyên khoa.

Thứ ba, bạn cần rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, dưới vòi nước chảy mạnh trong ít nhất 20 giây. Song song đó, bạn cần dùng chất khử trùng tay chứa cồn. Đồng thời thường xuyên vệ sinh những bề mặt bằng kim loại, gỗ gần nơi bạn. Chẳng hạn như tay nắm cửa, bàn làm việc, phòng bếp…

Thứ tư, chúng ta cần tuyệt đối không chạm vào mắt, mũi hoặc miệng khi tay chưa được rửa sạch.

Ngoài việc tuân thủ những yêu cầu trên, bạn nên áp dụng những biện pháp chăm sóc đôi mắt sau. Chúng sẽ giúp bạn sở hữu một đôi mắt sáng khỏe sau mùa dịch Covid-19 đấy!

Chúng ta cần tự bảo vệ mắt, mũi miệng bằng việc đeo khẩu trang và mắt kính

Một số biện pháp chăm sóc đôi mắt bên cạnh kính đeo chống ánh sáng xanh

Áp dụng quy tắc 20-20-20 kính đeo chống ánh sáng xanh

Bạn hãy thực hiện theo quy tắc 20/20/20. Quy tắc này có nghĩa là cứ 20 phút làm việc, bạn lại nhìn nhìn xa 20 feet (khoảng 7m) trong 20 giây. Ngoài ra, bạn nên để màn hình làm việc sao cho trung tâm màn hình thấp hơn tầm mắt. Kết hợp với một tư thế ngồi làm việc thoải mái, thư giãn.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho đôi mắt

Thị lực cần được củng cố bằng việc bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường tuần hoàn máu. Bạn hãy chọn dùng trái cây có múi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau củ màu xanh đậm. Đồng thời cần bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như đậu Hà Lan, thịt đỏ, hàu, gia cầm…

Một số loại rau củ giúp tăng cường thị lực mà bạn cần dùng thường xuyên. Đó chính là cà rốt, khoai lang, bông cải xanh…để cung cấp vitamin A giúp tăng cường thị lực. Đặc biệt là các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường sức khỏe mắt. Bao gồm beta-carotene có trong trái cây màu vàng, cam, lutein và zeaxanthin…

Thị lực cần được củng cố bằng việc bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường tuần hoàn máu

Chăm sóc đôi mắt thường xuyên

Nếu đôi mắt của bạn bỗng nhiên ngứa hoặc đỏ, bạn đừng quá lo lắng. Trước tiên bạn cần sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm dịu. Nếu vật thể lạ bay vào mắt, chúng ta hãy rửa sạch bằng nước muối loãng hoặc nước nhỏ mắt. Nếu đôi mắt có triệu chứng nhạy cảm với ánh sáng, chảy mủ, nhức mỏi thường xuyên, bạn cần đến ngay các phòng khám mắt uy tín để thăm khám và điều trị.

Không hút thuốc lá

Khói thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh và phát triển đục thủy tinh thể… Hút thuốc nhiều là nguyên nhân gây khô mắt, tăng tích tụ mảng bám trong mạch máu, làm yếu động mạch. Về lâu dài, việc hút thuốc lá làm hỏng võng mạc và gây mất thị lực.

Khám mắt định kỳ

Khám mắt định kỳ giúp chúng ta phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh lý ở mắt. Từ đây, chúng ta sẽ kịp thời điều trị đúng cách. Bởi một số bệnh về mắt thường không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu.

Trong giai đoạn đầu bệnh không hề gây đau đớn. Thế nhưng, khi tầm nhìn bị suy giảm cũng là lúc bệnh đã quá muộn. Lúc bấy giờ, thị lực đã mất không thể phục hồi được.

Đối với người dưới 40 tuổi, bạn nên kiểm tra mắt định kỳ 1 năm/ lần. Đối với người từ 40 tuổi trở lên, 1 năm/ 2 lần khám sức khỏe mắt.

Kính đeo chống ánh sáng xanh là phụ kiện vô cùng quan trọng. Không chỉ đối với 14 ngày cách ly toàn xã hội mà còn cả chuỗi ngày sắp tới. Dịch bệnh chưa dừng lại và đang diễn biến phức tạp. Điều này đồng nghĩa công tác làm việc tại nhà thay cho cơ quan tiếp tục diễn ra. Tần suất sử dụng thiết bị điện tử ngày càng dày đặc. Nếu không nhanh chóng sử dụng kính chống ánh sáng xanh, đôi mắt sẽ dần yếu đi. Sử dụng phụ kiện bảo vệ mắt ngay hôm nay là cách bảo toàn tương lai mai sau.

Trà My