Làm thế nào để hết mỏi mắt khi sử dụng máy vi tính

Làm thế nào để hết mỏi mắt khi sử dụng máy vi tính. Tình trạng nhức mỏi mắt khi sử dụng máy tính trong thời gian dài rất phổ biến ở nhiều người. Đây là một hiện tượng bình thường nhưng về lâu dài có thể ảnh hưởng xấu đến thị lực.

Lí giải hiện tưởng mỏi mắt khi dùng máy vi tính

Các biểu hiện như nhức mắt, mỏi mắt, chảy nước mắt khi sử dụng máy tính nhiều được gọi chung là Hội chứng thị giác màn hình. Đây là một căn bệnh phổ biến của mọi người ở thế kỉ 21. Nguyên nhân chính là do nghề nghiệp, lối sống tiếp xúc với các thiết bị điện tử nhiều.

Hiện tượng nhức mỏi khi tiếp xúc với thiết bị điện tử do ánh sáng xanh từ các thiết bị. Ánh sáng xanh xâm nhập đến mắt gây ra mỏi mắt, khô mắt, nhìn mờ.

Làm thế nào để hết mỏi mắt khi sử dụng máy vi tính

Làm thế nào để hết mỏi mắt khi sử dụng máy vi tính

– Giảm lượng bức xạ từ màn hình: Ánh sáng xanh chiếu trực tiếp vào mắt sẽ khiến mắt chúng ta khó chịu và căng thẳng. Vì vậy cách tốt nhất để mắt hết khó chịu là giảm lượng bức xạ đến mắt. Sử dụng máy tính với khoảng cách xa, ít nhất là 50 cm hoặc điều chỉnh độ sáng màn hình. Bên cạnh đó có thể sử dụng kính lọc ánh sáng xanh. Với khả năng loại bỏ ánh sáng xanh đến mắt sẽ giúp bảo vệ mắt tốt hơn.

– Tránh làm việc trong điều kiện thiếu ánh sáng: Trong điều kiện thiếu ánh sáng sẽ bắt buộc mắt phải điều tiết nhiều nên dễ dẫn đến tình trạng khô và mỏi mắt.

– Đo khám mắt: Để bảo vệ mắt hàng ngày bạn cần đo và khám mắt định kỳ. Đảm bảo đọc rõ chữ trên màn hình để tránh căng thẳng, tập trung.

Làm thế nào để hết mỏi mắt khi sử dụng máy vi tính

Những người thường xuyên tiếp xúc với máy tính và công nghệ thông tin, dễ bị tật khúc xạ. Cần phải đo khám khúc xạ để chọn loại kính mắt phù hợp.

– Dùng nước mắt nhân tạo: Nhiều người gặp triệu chứng khô mắt khi làm việc thường xuyên với máy tính. Thói quen nhìn chằm chằm vào màn hình hoặc khi đọc sách ít chớp mắt sẽ khiến mắt bị khô. Bạn nên dùng nước mắt nhân tạo để tránh tình trạng khô mắt. Khi làm việc cũng nên để mắt nghỉ ngơi, tránh nhìn màn hình mỗi 20 phút.

Đôi mắt sẽ khỏe hơn nếu bạn chú ý trong cách sinh hoạt hàng ngày.