Thực hiện ngay các động tác này để mắt cận thị không còn mỏi mệt

Hẳn vào cuối buổi học hay ngày làm việc, mọi người đều rã rời mọi nơi trên cơ thể. Nhất là đôi mắt cận thị, bộ phận vốn đã yếu ớt lại phải tập trung trong thời gian dài. Lúc này để tiếp tục học hay làm việc hiệu quả hơn. Các bạn hãy dành ra vài phút thực hiện những động tác sau nhé!

Thư giãn đôi mắt cận thị bằng hơi ấm

Theo y học dân gian, hơi ấm/nóng có công dụng con người thư giãn thả lỏng các cơ bắp. Và liệu pháp này cũng đúng đối với những đôi mắt cận thị. Khi mắt có dấu hiệu mệt mỏi, mọi người nên dừng lại vài phút để thực hiện động tác sau:

Ma sát 2 lòng bàn tay vào nhau, khi tay tay đã nóng lên thì dừng lại. Nhắm mắt lại, áp lòng bàn tay lên mắt. Lưu ý, nên để những mô nổi lên trong bàn tay áp lên bầu mắt. Vì như thế mắt sẽ tiếp xúc được độ ấm nhiều và trực tiếp hơn. Giữ nguyên tay trong vòng vài giây rồi thực hiện lại động tác. Chỉ sau 3-4 lần, lần mọi người sẽ thấy ngay đôi mắt bớt căng thẳng hơn nhiều.

Hơi nóng từ tay sẽ giúp các mạch ở khu vực mắt giãn ra. Từ đó, giúp máu và oxy lưu thông tốt hơn, làm giảm mỏi cho mắt cận thị. Hơn nữa, phương pháp này cũng giúp các mô xung quanh mắt mềm và co giãn hơn. Vì thế, có thể phần nào điều chỉnh nhãn cầu về đúng vị trí cũ.

Hơi nóng từ tay sẽ giúp các mạch ở khu vực mắt giãn ra

Nhẹ nhàng massage cho cửa sổ tâm hồn

Massage cho mắt cận thị cũng giúp đẩy mạnh lưu thông máu lên mắt. Đồng thời điều chỉnh nhãn cầu về lại vị trí bằng những tác động trực tiếp. Có nhiều cách để massage mắt. Nhưng để giúp mọi người thuận tiện, không phải chuẩn bị dụng cụ gì. Cũng như có thể tranh thủ thực hiện bất cứ lúc nào tại văn phòng, lớp học. Bài viết sẽ giới thiệu những cách đơn giản nhất:

–    Cách 1: Xòe bàn tay với cách ngón tay xếp khít vào nhau. Sau đó, massage đầu ngón tay nhẹ nhàng theo chuyển động tròn quanh mắt cận thị. Lặp lại từ 2-3 lần cho mỗi lần thực hiện. Mọi người cũng có thể xoa các ngón tay vào nhau để phương thức đạt hiệu quả cao hơn.

–    Cách 2: Nhắm mắt lại. Dùng ngón tay trực tiếp xoa nhẹ nhàng theo hình tròn lên bầu mắt. Khoảng 1-2 phút thì dừng lại hoặc có thể tiếp tục nếu muốn.

Massage cửa sổ tâm hồn giúp đẩy mạnh lưu thông máu lên mắt

Thư giãn bằng các bài tập

Các bài tập dành cho mắt cận thị được chia sẻ khá phổ biến hiện nay. Có rất nhiều người đã tin tưởng và thực hiện theo. Vậy nên, bạn cũng hãy tham khảo và thử bài tập sau đây nhé!

Người tập cần giữ đầu ở vị trí cố định, nhìn thẳng trong suốt lúc tập. Sau đó, để mắt cận thị nhìn từ trên xuống dưới, từ phải qua trái hay chuyển động tròn tùy ý. Thực hiện khoảng 10 lần, thư giãn 5 giây và có thể bắt đầu lại. Nếu mọi người có thể nhìn vào khoảng không gian xanh thì hiệu quả sẽ còn tốt hơn nữa.

Các bài tập dành cho mắt cận thị này tuy đơn giản. Nhưng nếu mọi người thực hiện thường xuyên và đều đặn. Thì nó thậm chí còn có thể giúp mắt cận thị cải thiện tầm nhìn cũng như linh hoạt hơn.

Người tập cần giữ đầu ở vị trí cố định, nhìn thẳng trong suốt lúc tập

Sau khi tham khảo những phương pháp giúp mắt cận thị thư giãn tức thì. Chắn hẳn mọi người đã nắm được bí quyết giúp đôi mắt khỏe mạnh. Chúc mọi người luôn làm việc, học tập hiệu quả với đôi mắt sáng như sao nhé!

Thúy Duy