️🎷️🎷 Ánh sáng xanh là gì? Những điều bạn phải biết về loại ánh sáng này

️🎷️🎷 Trong thời đại công nghệ 4.0, kẻ thù nguy hại nhất với đôi mắt là nguồn ánh sáng xanh. Chúng không chỉ gây mỏi, nhức mắt mà về lâu dài có thể gây ra đục thuỷ tinh thể, thoái hoá điểm vàng. Đây thực sự là hồi chuông cảnh tỉnh những người liên tục sử dụng thiết bị điện tử mỗi giờ, mỗi ngày. Vậy ánh sáng xanh là gì? Tác hại của ánh sáng xanh ra sao? Và cách bảo vệ đôi mắt như thế nào trước loại ánh sáng độc hại này? Tất cả sẽ được giải đáp ngay trong bài viết sau đây.

1️⃣ Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh (High Energy Visible) là một dải ánh sáng nằm trong khoảng ánh sáng mà đôi mắt nhìn thấy. Đây còn được gọi là ánh sáng trắng được tạo từ các màu cơ bản: Đỏ, cam, vàng, lục, lam, chàm, tím… Ánh sáng xanh có bước sóng nằm sát vùng tia tử ngoại. Đây cũng chính là một trong những sóng có bước sóng thấp và năng lượng cao nhất hiện nay.

2️⃣ Ánh sáng xanh là gì và nguồn gốc có ở đâu?

Ánh sáng xanh có mặt ở khắp mọi nơi trong cuộc sống. Không chỉ có mặt ở môi trường tự nhiên là ánh sáng mặt trời, ánh sáng xanh còn xuất hiện ở màn hình kỹ thuật số, đèn LEDs. Cụ thể, laptop, điện thoại, tivi là những thiết bị sản sinh rất nhiều ánh sáng xanh. 

Ánh sáng xanh xuất hiện ở màn hình kỹ thuật số, đèn LEDs, laptop, điện thoại, tivi

Trẻ em và thanh thiếu niên là những đối tượng thường xuyên tiếp xúc với thiết bị điện tử. Do đó, đây là đối tượng rất dễ bị ảnh hưởng bởi các tác động xấu của ánh sáng xanh. Năm 2014, một nghiên cứu tại Mỹ cho biết mỗi ngày có đến 75% trẻ từ 12 đến 15 tuổi sử dụng ít nhất 2 tiếng/ ngày cho việc xem TV và sử dụng máy vi tính. Cũng theo nghiên cứu từ Kaiser Family Foundation thì trẻ ở độ tuổi từ 8 đến 18 tuổi sử dụng thiết bị điện tử hơn 7 tiếng/ ngày. Ngoài ra, hơn 70% những người trưởng thành gặp phải các triệu chứng: Khô, rát, mỏi mắt khi làm việc ở môi trường sử dụng thiết bị điện tử liên tục.

3️⃣ Có phải tất cả nguồn ánh sáng xanh đều có hại hay không?

Trên thực tế, không phải tất cả nguồn ánh sáng xanh đều có hại sức khỏe đôi mắt. Ngược lại, một số chùm ánh sáng xanh rất tốt trong khả năng duy trì sự tập trung, trí nhớ, tăng cường cảm xúc và duy trì chu trình sinh học ngày đêm của mỗi người.

Đặc biệt, ánh sáng xanh còn được áp dụng trong phương pháp điều trị bệnh lý trầm cảm. Tên gọi của liệu trình điều trị này là liệu pháp ánh sáng (Light Therapy.

4️⃣ Ánh sáng xanh gây ảnh hưởng gì đến đôi mắt ngọc ngà?

Có thể bạn chưa biết, nhờ cấu trúc của giác mạc và thủy tinh thể, đôi mắt có khả năng ngăn chặn hầu hết ánh sáng tử ngoại. Thế nhưng, đôi mắt lại không thể ngăn chặn các bước sóng ánh sáng xanh gây hại.

Ánh sáng xanh là gì? Ánh sáng xanh là loại ánh sáng có bước sóng thấp nhưng năng lượng cao. Do đó, khi đôi mắt tiếp xúc thường xuyên và thời gian dài sẽ khá khó chịu. Đôi mắt gây ra các triệu chứng: Nhức mỏi mắt, chảy nước mắt, bệnh lý khô mắt…

Nếu tiếp xúc thời gian dài, đôi mắt có thể bị tổn thương lớp biểu mô sắc tố và các tế bào cảm thụ ánh sáng ở võng mạc. Đây là nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái hóa hoàng điểm, gây giảm và mất thị lực hoàn toàn.

Ánh sáng xanh gây ra các triệu chứng: Nhức mỏi mắt, chảy nước mắt, bệnh lý khô mắt…

5️⃣ Những biện pháp nào ngăn ngừa tác hại của tia ánh sáng xanh?

Để hạn chế sự quấy nhiễu của ánh sáng xanh lên sức khỏe, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau đây.

Bạn hãy áp dụng công thức 20:20:20 để đôi mắt được nghỉ ngơi. Và thoát khỏi chảy nước mắt, khô rát mắt, mờ, mệt mỏi… Ý nghĩa của quy tắc 20:20:20, tức là sau 20 phút làm việc, bạn hãy dành khoảng 20 giây để nhìn ra xa 20 feet.

Bạn chỉ nên làm việc từ khoảng thời gian từ 9 giờ đến 17 giờ hằng ngày. Vào ban đêm, bạn nên hạn chế sử dụng thiết bị điện tử để làm việc. Bởi vì, đây là khoảng thời gian đôi mắt có khả năng tổn thương gấp 3 đến 4 lần. Không những thế, ánh sáng xanh còn ảnh hưởng đến chu trình sinh học ngày đêm. Mặt khác chúng còn dẫn đến những tác động xấu về sức khỏe.

Vào ban đêm, bạn nên hạn chế sử dụng thiết bị điện tử để làm việc

Hiện nay, hầu hết các thiết bị điện tử đều có chức năng làm giảm đi ánh sáng xanh. Bạn hãy tham khảo thêm hướng dẫn sử dụng trên mỗi thiết bị và điều chỉnh phù hợp để hạn chế đôi mắt tiếp xúc nguồn ánh sáng xanh gây hại.

6️⃣ Kính lọc ánh sáng xanh là gì? 

Kính lọc ánh sáng xanh có những bộ lọc trong ống kính. Chúng có tác dụng chặn hoặc hấp thụ ánh sáng xanh và tia UV đi qua. Khi sử dụng chiếc kính này, đôi mắt giảm thiểu tiếp xúc với sóng ánh sáng xanh. Đồng thời giúp cho cơ thể bạn luôn trong trạng thái tỉnh táo, minh mẫn.

Kính lọc ánh sáng xanh có tác dụng chặn hoặc hấp thụ ánh sáng xanh

7️⃣ Tròng kính lọc ánh sáng xanh nào được ưa chuộng nhất hiện nay?

Hiện nay, trên thị trường cung cấp khá nhiều thương hiệu tròng kính chống ánh sáng xanh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 2 thương hiệu tròng kính được đông đảo người tiêu dùng yêu thích nhất. Bởi vì, tròng kính cao cấp này tích hợp những tính năng cần thiết với mức chi phí phải chăng.

🔰 Tròng kính chống ánh sáng xanh Hoya Stellify Blue Control 

Tròng kính này có khả năng chặn đến 30% tia ánh sáng xanh có hại phát ra từ màn hình kỹ thuật số. Đồng thời, tròng kính ngăn cản 20% sóng tia UV 550. Tất cả là nhờ sự góp mặt của lớp phủ Hi-Vision Protect (HVP), HV, VP, HC, EMI…

Với những tính năng nổi trội, lớp phủ tròng kính có khả năng loại bỏ cặn bẩn, duy trì kính trong suốt, tối ưu sự truyền sáng, giảm ánh sáng chói giúp tầm nhìn rõ nét, độ trong suốt cao. Ngoài tác dụng bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh, giảm mỏi mắt, tròng kính còn hạn chế phản quang, hạn chế vân tay, hạn chế bám bụi, hạn chế trầy xước…

Tròng kính này có khả năng chặn đến 30% tia ánh sáng xanh có hại phát ra từ màn hình kỹ thuật số

🔰 Tròng kính lọc ánh sáng xanh Essilor Crizal Prevencia Airmark

Tính năng chính của tròng kính Essilor Crizal Prevencia là chống ánh sáng xanh. Bên cạnh đó, tròng kính còn chống chói, chống lóa sáng và chống phản quang. Điều này tạo nên sự dễ chịu, dịu mắt khi người dùng đi dưới trời nắng.

Với công nghệ Airmark, tròng kính có khả năng chống trầy gấp 2 lần so với tròng kính thông thường. Bên cạnh đó, sự góp mặt của công nghệ E-SPF cho khả năng chống UV400 hiệu quả. Đặc biệt, tròng kính còn sở hữu công nghệ độc quyền Light Scan. Công nghệ này cho phép tia sáng xanh ngọc có lợi đi qua đôi mắt. Đồng thời, tròng kính Essilor Crizal Prevencia có độ truyền quang cao tới 99%, đảm bảo sự trong suốt, sắc nét và độ chân thực tầm nhìn tốt.

Với công nghệ Airmark, tròng kính có khả năng chống trầy gấp 2 lần so với tròng kính thông thường

Ánh sáng xanh là gì? Tác hại và biện pháp phòng chống sự nguy hiểm của nguồn ánh sáng này đã được bật mí. Hy vọng qua bài viết trên, mỗi người trong chúng ta ý thức hơn trong việc bảo vệ cửa sổ tâm hồn. Chúng ta còn chần chừ điều gì mà không trang bị kính chống ánh sáng xanh ngay hôm nay để bảo vệ đôi mắt quý của tương lai.

Trà My