Cách massage mắt cận tốt cho việc phục hồi thị lực hạn chế tăng độ

Cách massage mắt cận “nghe đồn” là giúp giảm độ cận mà không cần phẫu thuật. Thế nhưng, nếu bạn mang tin đồn này đến gặp các chuyên gia nhãn khoa nhờ tư vấn… Tin tôi đi! Bạn sẽ thất vọng vì chẳng có cách tự nhiên nào giúp giảm độ cận cả.

Dù mát xa mắt KHÔNG HẾT CẬN nhưng CÓ LỢI ÍCH với mắt. Để hiểu rõ hơn về công dụng cũng như cách massage mắt cận, xem ngay bài viết này nhé!

Cách massage mắt cận mang lại nhiều lợi ích nếu áp dụng mỗi ngày

Massage mắt cận là gì?

Bài tập mắt cận thị hay massage mắt cận là thuật ngữ chung chỉ việc xoa bóp từ vuốt nhẹ đến ấn sâu tại vùng quanh mắt. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật, động tác massage giúp tăng tuần hoàn máu, giữ mắt sáng đẹp… Nhờ đó giúp kích thích tế bào truyền oxy, cải thiện chức năng thị lực.

Với người có thị lực tốt, chẳng có lý do gì phải tìm kiếm cách giảm cận thị tự nhiên. Từ đó dẫn đến việc xem nhẹ tác dụng của những bài tập này. Có điều, các bác sĩ nhãn khoa nhấn mạnh rằng thị lực tốt hay bị tật khúc xạ đều nên massage mắt mỗi ngày. Đặc biệt, nếu bạn bị cận, tính chất công việc phải tiếp xúc thường xuyên với các thiết bị điện tử… Khi đó, cách massage mắt cận sẽ giúp thư giãn mắt, hỗ trợ làm chậm tiến triển của cận thị.

Massage mắt cận sẽ giúp thư giãn mắt, hỗ trợ làm chậm tiến triển của cận thị.

3 cách massage mắt cận động tác đơn giản dễ thực hiện

Ai cũng nghĩ cách luyện mắt giảm độ cận khó lắm! Cho đến khi tìm hiểu rồi tập luyện mới biết dễ vô cùng. Không cần kỹ năng massage cao siêu hay máy móc phức tạp… Bạn chỉ cần ghi nhớ 3 bài tập dưới đây và dành ra vài phút mỗi ngày. Cam đoan kết quả sẽ khiến bạn kinh ngạc.

Bấm huyệt massage mắt

Giảm cận thị 3 – 4 độ tại nhà là không thể nhưng hạn chế tăng độ thì có thể làm được đấy! Theo đó, một trong những nguyên nhân gây tình trạng căng cơ mắt chính là do căng cơ cổ. Khi đó, nếu chúng ta ấn nhẹ vào các huyệt đạo ở các điểm: sống mũi, điểm lỗ mũi, vùng quanh mắt… Vậy là có thể giúp mắt nhìn sáng rõ hơn.

• Massage gần sống mũi giúp giảm mệt mỏi và giảm căng mắt.
• Mát xa các điểm lỗ mũi giúp cải thiện tầm nhìn, giảm đau đầu, nghẹt mũi…
• Massage vùng cạnh mắt giúp làm giãn cơ mắt.

Massage vùng cạnh mắt giúp làm giãn cơ mắt

Cách massage mắt cận dành cho người hay dùng thiết bị điện tử

Dùng máy tính, điện thoại thời gian dài sẽ gây tình trạng mỏi mắt kỹ thuật số. Khi đó, dù có dùng cách giảm cận thị nặng bằng phẫu thuật thì cũng dễ bị tái cận. Vậy thì hãy thử áp dụng phương pháp “phá vỡ tầm nhìn”. Dễ hiểu hơn, bạn hãy dời mắt khỏi màn hình và nhìn lên trên – nhìn ra xa, nhìn xung quanh. Ước chừng cứ sau 30 phút làm việc hãy nhìn bao quát một lần, không tập trung vào một đối tượng quá lâu.

Hoặc nếu muốn, bạn chỉ cần nhắm mắt nghỉ ngơi vài phút. Hay nếu đang là buổi sáng, hãy bước ra ngoài tiếp xúc với nắng trời. Ánh nắng tươi sáng rất có lợi cho thị lực, nhất là với trẻ em.

Dùng máy tính, điện thoại thời gian dài sẽ gây tình trạng mỏi mắt kỹ thuật số

Bài luyện mắt cận Palming

Tên gọi nghe có vẻ lạ lẫm nhưng động tác thì tin rằng quen thuộc với mọi người. Bài tập này được xem là nền tảng của phương pháp Bates giúp cải thiện thị lực tự nhiên.

Trước khi thực hiện, hãy thả lỏng vai, cổ và cơ mắt. Tiếp đến bạn xoa hai lòng bàn tay vào với nhau cho đến khi cảm thấy tay ấm dần. Cuối cùng, bỏ kính ra và áp lòng bàn tay vào mắt. Hơi ấm từ bàn tay sẽ giúp mắt cảm thấy dễ chịu, các cơ quanh mắt không còn mỏi mệt.

===>>> Xem thêm: Hỗ trợ tư vấn thông tin về Kính lọc ánh sáng xanh Butitan

Đo khám mắt tại nơi chuyên nghiệp và cắt kính cận đúng độ

Chăm sóc mắt cận đúng cách – Bạn đã biết?

Đừng mải mê tìm cách giúp mắt giảm độ cận mà quên đi việc chăm sóc mắt cận. Bởi lẽ, nếu lơ là thì độ cận tăng nhanh, thậm chí còn dễ bị biến chứng. Quan trọng hơn, giảm cận thị 1 – 2 độ tại nhà thì khó chứ kiểm soát độ cận thì ai cũng làm được. Hãy bắt đầu bằng những lưu ý sau:

• Đo khám mắt tại nơi chuyên nghiệp và cắt kính cận đúng độ. Nếu cắt kính thiếu số phải theo chỉ dẫn từ bác sĩ nhãn khoa hoặc chuyên gia khúc xạ.
• Tùy vào độ cận nặng – nhẹ sẽ quyết định cách chọn và dùng kính cận. Nếu cận nhẹ dưới 0.75 độ thì chỉ cần cắt kính chiết suất cơ bản và dùng khi nhìn xa là được.
• Ngồi đúng tư thế, học tập – làm việc ở nơi đủ sáng và thường xuyên áp dụng cách massage mắt cận.
• Bổ sung thực đơn giàu dưỡng chất tốt cho mắt. Đồng thời, thiết lập cho mình thói quen sinh hoạt tốt cho sức khỏe. Như: ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, không dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ…
• Định kỳ khám mắt 3 – 6 tháng/lần. Trường hợp cảm thấy mắt có điểm bất ổn, đeo kính vẫn nhìn mờ, đột ngột mất thị giác… Thì nên khám ngay để tìm nguyên nhân và khắc phục kịp thời.

Trên đây là vài thông tin về “Cách massage mắt cận tốt cho việc phục hồi thị lực hạn chế tăng độ”. Đừng quên chia sẻ bài viết đến những người thân, bạn bè đang quan tâm đến chủ đề này.

Tại TPHCM, hãy ghé đến Hệ thống Mắt kính Butitan khi có nhu cầu: đo mắt, cắt kính, sửa kính gãy hỏng… Đây là một trong những nơi phân phối kính mắt chính hãng đúng giá, dịch vụ chuyên nghiệp và hỗ trợ nhiệt tình. Hãy liên hệ qua Hotline: 0902815245, Tư vấn Zalo, kênh Youtube và Fanpage Mắt Kính Titan Hồ Chí Minh để các chuyên gia của BUTITAN hỗ trợ nhé!

Phong Linh