Luyện mắt giảm độ cận có dễ thực hiện không?

Luyện mắt giảm độ cận nghe nói đã lâu như không biết thực hiện thế nào? Tin tôi đi! Không riêng gì bạn mà rất nhiều người bị cận thị cũng tò mò về phương pháp này. Liệu rằng chỉ tập vài động tác đơn giản là giúp giảm cận NGAY và LUÔN?

Dưới đây, Butitan sẽ cùng bạn thảo luận chủ đề “Luyện mắt giảm độ cận”. Muốn biết tập thế nào và lợi ích ra sao thì theo dõi bài viết này nhé!

Để mắt cận nhìn rõ cách đơn giản nhất là đo mắt và dùng kính cận

Luyện mắt có chữa được cận thị?

Cách giảm độ cận nếu có thể tự thực hiện tại nhà thì may quá! Thế nhưng, thực tế là hoàn toàn không như ý bạn muốn. Bởi lẽ, giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật hay giảm cận thị 3-4 độ không cần phẫu thuật là chuyện không tưởng. Hiện nay, phẫu thuật mắt chính là cách duy nhất để giảm hoặc triệt tiêu độ cận. Và rõ ràng, phương pháp này không thể tự thực hiện tại nhà mà phải đến bệnh viện.

Dù rằng các bài luyện mắt hay các máy massage mắt giảm cận thị không thể chữa cận nhưng vẫn đem lại nhiều lợi ích. Nó giúp giảm căng thẳng và giảm nhức mỏi mắt. Nhất là với người hay làm việc với các thiết bị điện tử hoặc các hoạt động cần tập trung khoảng cách gần. Do đó, đừng vội tin khi đọc những bài hướng dẫn cách giảm cận thị 1-2 độ tại nhà hay giảm cận thị 3-4 độ tại nhà. Nếu không, bạn sẽ thấy thất vọng vì không đạt được hiệu quả như mình kỳ vọng đấy!

Không thể tự giảm độ cận tại nhà mà chỉ có thể dùng kính hoặc chọn phẫu thuật

Luyện mắt giảm độ cận có dễ thực hiện không?

Tuy rằng cách giúp mắt giảm độ cận không thể dùng cách luyện mắt hay thực phẩm bổ dưỡng… Thế nhưng, phương pháp này vẫn được khuyến khích thực hiện ngay cả khi bạn có thị lực tốt. Quan trọng hơn, luyện mắt giảm độ cận động tác đơn giản, ai cũng có thể tập. Nếu chưa biết cách, bạn có thể tham khảo những bài tập sau:

• Quy tắc 20-20-20. Nghĩa là mỗi 20 phút làm việc, hướng mắt nhìn một điểm cách đó ít nhất 20 feet = 6m trong ít nhất 20 giây. Đôi mắt sẽ được thư giản và giảm căng thẳng ngay tức khắc.
• Nhìn xa – Nhìn gần. Đầu tiên tập trung nhìn vào một vật gần đó trong 15 giây, sau đó nhìn xa trong 15 giây. Lặp lại động tác này 10 – 15 lần sẽ giúp cơ mắt linh hoạt, không còn căng thẳng vì làm việc lâu.
• Xoa bóp mắt bằng đầu ngón tay nhẹ nhàng, xoa quanh vùng mắt theo hình tròn. Động tác này giúp cải thiện lưu thông máu lên mắt và thư giãn cơ vùng mắt.
• Chớp mắt thường xuyên giúp làm ẩm mắt và giảm mỏi mắt nhanh chóng. Với những ai hay đọc sách, làm việc với máy tính thì nên lưu lại ngay cách luyện mắt giảm độ cận này.
• Tập nhìn theo số 8. Bạn hãy tưởng tượng phía trước mặt là hình số 8 lớn. tiếp đến di chuyển mắt theo viền số 8 khoảng 2 – 3 phút. Đôi mắt sẽ trở nên linh hoạt, tầm nhìn cũng được cải thiện.

Dùng kính cận đúng độ và đúng cách giúp kiểm soát tiến triển cận thị

Luyện mắt giảm độ cận và một vài lưu ý khác

Thứ nhất¸thị lực ngày càng suy giảm phần nhiều là do thói quen sinh hoạt thiếu khoa học. Thế nên, thay vì tìm kiếm phương pháp luyện mắt giảm độ cận không có thật… hãy thay đổi nếp sống tích cực hơn. Ví dụ như: ngủ đủ giấc, không thức khuya và nên tham gia các hoạt động ngoài trời…

Thứ hai, chế độ dinh dưỡng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tốt cho mắt. Lời khuyên tốt nhất là hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều đường và muối, các món ăn chứa chất kích thích… Thay vào đó ưu tiên thực phẩm tươi sống, đồ ăn giàu Vitamin A, C, E, Omega-3… Đó đều là những dưỡng chất cực kỳ tốt cho sức khỏe đôi mắt.

Thứ ba, muốn mắt sáng khỏe hãy chú ý đến ánh sáng phòng làm việc. Nhất định phải đủ sáng và duy trì tư thế ngồi chuẩn để mắt không điều tiết quá mức. Từ đó ngăn ngừa tật khúc xạ và các bệnh về mắt.

Thứ tư, dù thị lực tốt hay bị tật khúc xạ đều nên duy trì thói quen định kỳ khám mắt. Như vậy sẽ giúp theo dõi tiến triển cận thị để kịp thời điều chỉnh kính và có phương pháp điều trị phù hợp.

Ghé ngay Mắt kính Butitan để đo mắt miễn phí và mua được kính chính hãng đúng giá “săn” nhiều ưu đãi…

Tại TPHCM nên mua kính chính hãng đúng giá ở đâu?

Tại TPHCM, để mua được kính chính hãng đúng giá và “săn” nhiều ưu đãi… Các bạn có thể ghé Mắt kính Butitan. Tại đây, khách hàng được miễn phí dịch vụ đo mắt. tư vấn cắt kính chuyên nghiệp với giá cả hấp dẫn. Trọn bộ sản phẩm được tặng kèm phụ kiện như: khăn lau, nước lau kính, hộp đựng kính…

Nếu cần tư vấn thêm về: tròng kính, gọng kính và các vấn đề về mắt… Hãy liên hệ qua Hotline: 0902815245, Tư vấn Zalo, kênh Youtube và Fanpage Kính thuốc để các chuyên gia của BUTITAN hỗ trợ nhé!

Phong Linh